Mindfulness

Stresszcsökkentés

Kommunikációs tréningek

Üdvözöllek,

Örülök, hogy találkozunk. 

Vannai Dorka vagyok, mindfulness tanár és kommunikációs tréner.

A mindfulness-alapú stresszcsökkentő módszer, amit 

  • a mindfulness tanfolyamaimon és

  • a kommunikációs tréningjeimbe integrálva

tanítok, csökkenti a stressz-szintet, a szorongást és ellenállóbbá tesz a kihívásokkal szemben.

 

A technika elsajátításával - tudatos jelenléted fejlesztésével - magabiztosabbá, nyitottabbá válhatsz, könnyebben fogsz tudni fókuszálni és jobb döntéseket hozni az adott pillanatban.

 

Legyen szó

  • egy felkavaró beszélgetésről,

  • egy feszült tárgyalásról,

  • egy nyomasztó hírről vagy

  • egy előadásról, televíziós interjúról,

a velem elsajátított mindfulness és kommunikációs gyakorlatok segítenek átlendülni a kihívásokkal teli élethelyzeteken.

Személy szerint is hiszek a módszer eredményességében, mert magamon tanultam és tapasztaltam meg a változást              
 

 

Találkozzunk a szeptember 11-én induló

mindfulness alapú stresszcsökkentő tanfolyamon!

Kérdeznél mielőtt belevágsz?

Beszéljünk online vagy telefonon,

kipróbálhatsz egy rövid mindfulness gyakorlatot is.

Kattints a részletekért és jelentkezz!

A tanfolyam helyszíne:

Nagykovácsi jógaterem, Telki út 3. 

Tanfolyamaim, tréningjeim

Mindfulness tanfolyamok

A mindfulness, azaz tudatos jelenlét, egy egyszerű és hatásos módszer, ami által megtanuljuk, hogyan legyünk képesek figyelmünket tudatosan a jelenre pillanatra irányítani - jelen lenni és tudatosan dönteni, nem pedig lefagyni, szorongani vagy ösztönből reagálni.
 

A tanfolyam 8+1 alkalmas, hetente egyszer találkozunk. A tanfolyam résztvevői a foglalkozások mellett munkafüzetet és hanganyagokat is kapnak az otthoni gyakorlás támogatására.

A tudatos jelenlét gyakorlása erősíti az immunrendszert, csökkenti a nyugtalanságot, a szorongást és segít abban, hogy jobb döntéseket hozhassunk a mindennapjainkban.

Szeptemberben indul a következő tanfolyam!

Részletek itt >>

Üzleti kommunikációs tréningek

Hogyan brillírozhatunk egy videó-konferencia alapú partnertalálkozón vagy egy elevator pitch közben?

Hogyan lazuljunk bele olyan helyzetekbe, amikről elsőként egyáltalán nem a relaxáció jut eszünkbe? Egy doorstep sajtótájékoztató kamerák kereszttüzében vagy egy féléves beszámoló az elnöknek nem kell, hogy álmatlan éjszakákat okozzon.

A belső kommunikáció gyenge pont a vállalatnál? Lehet és szükséges is fejleszteni azt.

A stresszcsökkentés mellett az ellenállóképesség-növelés és a tudatosság gyakorlása ma már elemi részei egy kommunikációs készségeket fejlesztő tréningnek, így az általam vezetett mindfulness-alapú üzleti kommunikációs tréningek fő fókuszában is ez áll.

 

"Tapasztalt kommunikációs szakemberként és okleveles MBSR mindfulness tanárként készen állok együtt tanulni és gyakorolni veled

a felszabadultabb és stresszmentesebb mindennapokért."

                                                                              Vannai Dorka    

 

Szeptemberben indul az újabb

tanfolyam, jelentkezz!

8 alkalom péntekenként + egy extra gyakorlónap

 

Kezdés: 2020. szeptember 11. péntek, 18:00

​​Alkalmanként: 2,5 óra

​8 alkalom: szept. 11, 18, 25, okt. 2, 16, 30, nov. 6, 13.

Extra félnapos gyakorlás: 10:00-14:00 óra, egy, a csoport által válaszott szombat vagy vasárnap


Helyszín: Nagykovácsi Jógaterem, Telki út 3.


Tanfolyami díj: 57.500 Ft

                      

Kérdésed van? Beszélgessünk!

Kattints ide a tanfolyami részletekért!

Kérdezz bátran, e-mailen: vannaidorka@gmail.com

vagy telefonon: +36308817300

"Dorka empatikus, türelmes, figyelmes tanár. Már a tanfolyam közben észrevettem, hogy fókuszáltabb lettem és kevésbé engedem, hogy a stresszes gondolataim eltereljenek. A tanfolyam igen hasznos volt, viszonylag gyorsan gyakorlatba tudtam ültetni amit tanultunk.

                                 Zsuzsa, nyelvtanár

"Még csak most kezdtem a mindfulness tanfolyamot és bár még nem sikerült  teljesen beépítenem a gyakorlatokat a mindennapjaimba, már érzem a mindfulness technika jótékony hatását. Összeszedettebb, koncentráltabb vagyok de egyben lazább is, sőt, az üzleti élettel járó stresszhelyzeteket is könnyebben kezelem mostanában."

Zsolt, vállalkozó

"A közös mindfulness gyakorlatokat nagyon élveztem, csoportban és Dorka vezetésével sokkal erősebbek, hatékonyabbak voltak.

Dorka mindenkinek személyre szabottan reflektált a tapasztalataira, felkészült, hiteles és naprakész tanár." 

                                             Attila, sofőr

"Dorka érzékeny, nyitott, együttérző ember, rendelkezik azokkal a személyiségvonásokkal, amikre egy jó trénernek szüksége van. Szívesen tanulok tőle."   

 Anna, kétgyermekes édesanya

"Mivel én is stresszes életet élek, valóban kíváncsi voltam, hogyan segíthetnek mindennapjaimban a mindfulness gyakorlatok. Bár jók a hosszabb meditációk is, kedvenceim mégis a rövid, ötperces gyakorlatok, amiket bármilyen helyzetben bevethetek."

Orsi, kutatóorvos

"Azoknak ajánlom a nyolchetes tanfolyamot, akik még nem gyakorolnak semmilyen meditációs technikát. Fokozatosan felépített gyakorlatokat tanulunk, kedvenceim a kezdő mindfulness gyakorlatok voltak, egy fárasztó nap után azonnal éreztem, milyen lenyugodni és megérkezni a napi rohanásból.

 Péter, menedzser

Itt jelentkezhetsz:

Maradjunk kapcsolatban!

      

Hívj telefonon vagy írj e-mailt:
 

Mindfulness-szel kapcsolatos hírekért, érdekes cikkekért kövesd Facebook oldalamat .

                                                 

Aktuális bemutatókért és tanfolyami hírekért iratkozz fel hírlevelemre: 

 

Kérdeznél, mielőtt belevágsz? Beszéljünk online vagy telefonon, kipróbálhatsz egy rövid mindfulness gyakorlatot is.

Adatkezelés

©2018 Vannai Dorottya