Január 10-én indul a stresszoldó mindfulness tanfolyam

 

Időpont:

8+1 alkalmas tanfolyam indul 2019. január 10-től csütörtökönként 18:00-20:30 között

Helyszín:

Virányosi Közösségi Ház, 1125 Bp., Szarvas Gábor út 8/c

 

Tanfolyami díj (8+1 alkalom): 57.000 Ft (fizethető két részletben)

 

Jelentkezz most last minute itt oldalt

vagy további elérhetőségeimen (vannaidorka@gmail.com ; +3630 881 7300 )

Az MBSR módszerről

  • A mindfulness alapú stresszcsökkentő módszer növeli az ellenállóképességet, erősíti az immunrendszert és csökkenti a nyugtalanságot, a hajszoltság érzését.

  • Csökkenti a legtöbb stresszreakció miatt kialakuló betegség (pl. IBS, magas vérnyomás, cukorbetegség) tüneteit.

  • A módszer tudatos jelenlétet tanít.

  • Elsajátításával és a mindfulness gyakorlatok alkalmazásával tisztábban látjuk önmagunkat és a megélt helyzeteket, higgadtabbá, magabiztosabbá, nyitottabbá válunk.

Technikai információ a tanfolyamról

  • A foglalkozások csoportban zajlanak, a csoport létszáma 5-10 fő.

  • A tanmenetet a nemzetközi sztenderd, akkreditált MBSR tanárképző curriculum alapján állítottam össze.

  • A +1 gyakorló alkalom időpontját a csoport együtt határozza meg, általában valamelyik hétvégi napot választjuk ki erre a célra.

  • A tanfolyam résztvevői a foglalkozások mellett munkafüzetet és meditációs hanganyagokat is kapnak az otthoni gyakorlás támogatására.

  • A tanfolyam elméleti és gyakorlati-tapasztalati részből áll. A meditációs gyakorlatok két csoportra oszthatók: formális és informális gyakorlatokra. Minden foglalkozáson megismerünk és gyakorlunk újabb mindfulness meditációt.

A tanfolyamról

  • Az MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) a tudatosság-alapú stresszcsökkentő módszer angol rövidítése.​

  • A tanfolyam 8+1 alkalmas, hetente egyszer találkozunk. Egy foglalkozás 2,5 órás.

  • A foglalkozások csoportban zajlanak, a csoport létszáma általában 6-12 fő.

  • A tanmenetet a nemzetközi sztenderd, akkreditált MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) curriculum alapján állítottam össze.

  • A tanfolyam elméleti és gyakorlati-tapasztalati részből áll. A mindfulness gyakorlatok két csoportra oszthatók: formális és informális gyakorlatokra. Minden foglalkozáson megismerünk és gyakorlunk újabb mindfulness meditációt.

  • A +1 félnapos gyakorló alkalom időpontját a csoport együtt határozza meg, általában valamelyik hétvégi napot választjuk ki erre a célra.

  • A tanfolyam résztvevői a foglalkozások mellett munkafüzetet és hanganyagokat is kapnak az otthoni gyakorlás támogatására.

  • Bár saját élménnyel dolgozunk, a foglalkozásokon személyes problémákat nem kell megosztani. A középpontban a gyakorlatok során szerzett tapasztalatok állnak és azok hatásai mindennapjainkra.

 

 

Join the next course from 12 March!

Come and experience how different your life

can be with mindfulness!

 

Getting curious?

Come for the free taster session on Tuesday, 5 March!

Venue:

Waldorf School (Budapest, II. Tárogató út 2. 2nd floor)

For the course details click here.

Adatkezelés

©2018 Vannai Dorottya